第63章 健身,我们都超爱的

  刮完胡子后,李长青整个面容在镜子里清晰展现。

  塌鼻梁、厚嘴唇的一个憨厚小哥,看模样二十多岁。

  “好了!长青哥,你看咋样?”旺仔很有成就感,问自己的第一个顾客。

  “顶!”长毛一个字赞叹,“就冲你这手艺,我也不能让你被淘汰。等着后面我来教你几招!”

  “好嘚,哥!”旺仔兴奋应道。

  长毛急匆匆拍屁股离开,马上要点名开始上体育课了。

  没有付钱,旺仔总感觉少了点什么。摇头笑笑,继续收拾起自己的理发铺。

  “恩,护发素和染发膏用完了,可以让柳絮队长清扫理发店的时候给带点。”旺仔自言自语。

  此时的甜蜜家园201,人声鼎沸。

  包括李毅在内的18人,起床、洗漱、打招呼……

  18个人,将整个1幢1单元住得满满当当。

  李毅这个时候,正招呼几个人,将各种健身器材往楼下102搬。

  这套房,三个卧室将会成为健身器械室,客厅成为操房。

  这时长毛刚好赶回来,走进102房间。

  他对着迎面站在客厅的柳絮打招呼:“哎呀,刚刚好!”

  柳絮看着他愣住:“你是谁?”她一下子没认出来。

  提前到的老王也围过来,“咦?”转了几圈,“听声音是长毛仔?”他问道。

  长毛脸一黑,“是我,我是李长青。从此以后,我毛不长,王大爷,请叫我长青!”

  “好的,长毛,哦,长青。”老王舌头打卷。

  很快7点,全员除李毅外,在102集合列队。

  点名报数之后,开始热身运动和拉伸训练。

  然后柳絮在前示范,做一些原地的自重训练动作:深蹲、仰卧起坐、俯卧撑……

  男女各有定数,做完之后,是自由器械训练时间。

  虽说是自由训练,但是有教练在盯着,隔一段时间还有定期考核,如果一段时间没什么提高……

  每天早上给全体队员准备的早中餐包,没法标准化。因为不是大规模采购的,而是捡来的。

  每个餐包都是用八宝粥、方便面、巧克力、袋装零食、饮料等组合而成的,放在透明塑料袋里。

  这个餐包组合是小五小六每天准备的,李毅跟他们说法是“差不多能让一个人够吃早午两顿”,他俩主打一个随心所欲恶趣味。

  有的包里尽是火腿肠、卤蛋、牛肉干等干货,有的包里就2瓶八宝粥,你吃两顿也能勉强。

  教练柳絮会记录每个人的身体素质、动作完成数据,根据每天体育锻炼的表现和考核提高的程度,打分,最后根据分数决定领取的次序。

  你要是偷懒,好东西被人领完了,轮到你的可能就是最差的一个包。

  所以即使是一辈子从来不锻炼身体的人,也得从心认真练。

  教练柳絮一下子成了抢手货,每个人都拉她多指点一下自己的动作。气氛最好的健身房也比不上这一家!

  “呀,伊雪,这个10KG哑铃你用完没有啊?我要练练我的手臂啊,我哑铃弯举练了大半个月重量还上不去,明天考核要被说啦!”张阿姨对着伊雪唠叨催促。

  “张阿姨,你别急,要不你先试下15KG的,或者去下其它器械。柳教练说让我8个动作各练几组,我还有一会儿呢……”伊雪不慌不忙,对着镜子做着哑铃深蹲,紧身瑜伽服尽显她的臀腿曲线。

  张阿姨听着恼火正准备反驳,“哐当”一声巨响,是几米外的龙门架铁片砸落下来,发出撞击巨响。

  张阿姨吓一跳,转身看过去,是阿亮,指手骂道:“你个瓜娃儿,要死啊!拉不起来不要硬拉!”

  伊雪也看过去,看见阿亮满脸通红低头看地面,她大概猜到发生了什么,嘴角露出若有若无的一丝笑意。

  阿亮似乎是被张阿姨骂跑,出这间房去往隔壁。张阿姨立马上前,霸占空下的龙门架。

  卧推架前,格伦正在卧推,120KG的贴片,杠铃两边挂得满满当当,举起来的时候,杠铃中间都弯曲有了弧度。

  旁边看着的绿光,嘴巴张成O型:“真牛逼!格伦,待会教教我!”

  格伦做完后,让绿光躺下,先给他一根空杠,20KG,绿光两个麻杆似的胳膊举得晃晃悠悠。格伦扶着,给他讲解动作要领。

  柳絮在旁边一边听,一边点头。等他教完,说道:“格伦行啊,你这动作要领,比我知道得还标准。你们其它人啊,有器械不知道怎么练的,也可以喊格伦哈!”众人点头。

  到7:45,锻炼结束,众人急忙到客厅集合。

  柳絮站在前头,手拿本子,脚下摆着17个餐包。

  她见众人来齐,大声喊道:“根据今早的表现,格伦、伊雪、长毛表现积极,第一批领物资……”

  听到名字在前的,喜气洋洋,去挑选自己的餐包。没听到名字的,忧心忡忡,不知道最后还落下啥。

  接着十几分钟是大家吃早饭、穿防护服的时间。

  柳絮在旁边一边盯着大家着装,一边指导:“新来的预备成员注意了哈!防护装,上身至少3层,下身至少2层!自己没有的,可以去101服装仓库找小五领!”

  “头盔一定要带上!谁忘记,今天小组内直接扣3个1级丧尸。”

  ……

  啰里啰嗦,众声喧哗中,终于赶在8点整都武装好了。

  李毅进到客厅,一挥手。众人跟在他后面出发。

  今天继续清扫幸福里这个超大型小区。

  30幢超高层,还有21幢没有清理。

  任务很艰巨,不完成清扫,甜蜜家园大安全区,“安全”两个字显得名不副实。

  李毅必须趁这几天白天,带领团队将幸福里和周边清扫干净。

  来到10幢2单元楼下。

  进到1楼单元大厅,李毅摆摆手,让大家停下,他提前通过嗅觉、听觉探测已经知道这栋楼的大概丧尸分布情况。

  “先清扫电梯。我掰开电梯门,你们准备好,里面丧尸不少。”

  众人竖耳细听,确实电梯里有窸窸窣窣的声音。

  柳絮指挥5个小组排好阵型,分散环绕电梯。

  这个电梯挺巧的。末日时,刚好有几个房产中介带着一家人去看房,7个人刚进入电梯关好门,太阳盒子风暴导致电力中断,7个人被关在里面。

  现在,李毅来给他们收尸了。

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